die kunst des handauflegens üben wir schon in unserer kindheit aus.
ein kind, das sich irgendwo anstößt, wird sich die schmerzende stelle halten oder reiben. auch erwachsene halten sich den kopf oder den rücken bei bedarf.
um das handauflegen, reiki oder ähnliches zu praktizieren, braucht kein lehrgang absolviert und kein geld für eine urkunde bezahlt zu werden.
entspanne dich, schliesse deine augen und mache einige tiefe atemzüge und spüre deinen körper.
nimm deinen körper von den sohlen deiner füße bis zum scheitel wahr, dann entspanne noch tiefer.
lege deine händ auf den damm und denke an "rot" in dem bereich, den du mit deinen händen erspürst. verweile mit deinen händen, eine minute, fünf minuten oder zehn... ganz wie du willst.
gleite mit deinen händen zum bereich deiner blase, verweile dort und denke an "orange".
verfahre, wie zuvor, dann steige in dieser art weiter hoch zum solarplexus mit der farbe gelb, dann zum herzzentrum mit der farbe grün, zum kehlkopf mit der farbe hellblau und schliesslich zur stirn mit der farbe dunkelblau.
wenn du dir nicht sicher bist, wo genau du deine hände hinlegen sollst, dann variiere etwas mit den positionen.
der solarplexus ist am unteren ende des brustbeins und das herzzentrum auf der höhe deiner achseln.
wenn du die hände von deiner stirn nimmst, lege sie bequem an deinen seiten ab und sehe deinen körper von einem reinweißen licht umhüllt.
sehe deine energiezentren, die du eben erfühlt hast, in ihren jeweiligen farben und atme spielend - entweder der reihe nach, zusammen oder wie auch immer du willst - in sie hinein.
stell dir vor, wie mit jedem atemzug neue energie hinzugefügt wird, alte energie abfliesst, wie die energiezentren geöffnet und gereinigt werden und der gesamte körper geheilt wird.
sehe dich in diesen farben, von reinem weiß umhüllt, auf der erde stehend, wie die energie aus der erde durch deine beine in dein unteres energiezentrum fliesst, der reihe nach in alle weiteren zentren aufsteigt und dabei immer feiner wird.
wenn du in deiner stirn angekommen bist, spüre, wie die energie durch deinen scheitel in den himmel ausstrahlt. dabei ist der bereich über deinem kopf, vom scheitel ab, in lila licht getaucht.
sehe dieses ganze bild in seiner dynamischen form und wisse aus tiefstem herzen, daß dein körper vollkommen gesund ist. du darfst dich hier ohne bedenken selbst belügen. wenn du hierbei bedenken hast, kannst du dir auch vollkommene gesundheit wünschen.
schlafe ein, oder kehre langsam zurück.
der folgende link führt zu einem om-gesang (ca. eine stunde). nach drei minuten ertönt ein sanfter gong, dann sieben weitere male nach jeweils sieben minuten.