als zusätzliche vorbereitung die meditation zu den acht brokaten.
den himmel mit beiden händen stützen
(bärenhaltung)
den bogen spannen, um den adler zu schiessen
(reiterhaltung)
den himmel stützen und sich gegen die erde stemmen
(bärenhaltung)
zurückblicken, um sich von den sieben betrübnissen und den fünf kümmernissen zu lösen
(bärenhaltung)
kopf und schwanz locker wie ein fisch bewegen
(reiterhaltung, bogenstellung)
sich strecken und zur erde beugen
(bärenhaltung)
mit der faust stoßen und den augen funkeln
(reiterhaltung)
sieben mal klopfen, um krankheit zu vertreiben und den frühling ins leben zu holen
(adlerhaltung)