tao

inneres lächeln

oberkörper

• gesicht
• thymus
• herz
• lungen
• leber
• bauchspeicheldrüse
• milz
• nieren
• blase, harnröhre, sexualorgane, perineum
• zuerst in den samenpalast
• dann in die hoden
• energie des lächelns, sexualenergie und die energie der positiven emotionen zum nabel

chi im rachen sammeln und mit speichel mischen

• herunterschlucken und begleiten
• speiseröhre
• magen
• dünndarm
• dickdarm
• anus

chi in den kopf

• 18 mal mit den augen rechts, dann links herum kreisen
• hypophyse, thalamus und zirbeldrüse anlächeln
• linke, rechte, linke hirnhälfte beleuchten
• hinteren schädel beleuchten
• die wirbelsäule mit bandscheiben hinunterkreisen
• 7 halswirbel
• 12 brustwirbel
• 5 lendenwirbel
• kreuzbein (5 zusammenhängende wirbel)
• steißbein (4 zusammenhängende wirbel)

energie im nabel sammeln

• 36 mal im uhrzeigersinn von innen nach außen kreisen (links über rechts)
• 24 mal zurückkreisen, von außen nach innen